科学饮食限度血压安定

尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有用限度。 公道的饮食组织有助于维系血压安定。公道的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃生果、蔬菜和谷物。

首先可行使非盐调味品扩充食品甘旨，少吃加工过的食品，因为这类食品含有较多的钠盐。

其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压消沉，但过量喝酒可加重高血压病。

另外研究人员发掘维生素和微量元素同样有助于消沉血压。倡议您多吃簇新蔬菜和生果，如香蕉中的钾可辅助消沉血压。另经说明逐日摄入800毫克钙和300毫克镁对调整高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有雄厚的钙和镁。