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络续几日的低温天气，使过惯暖冬的上海人受尽了浩繁疾病的困扰。先是白叟心血管疾病产生，接下来抵抗力弱的孩子孕育爆发伤风、肺炎；此刻，伤风和支气管炎已侵袭到锤炼角力计较少的中青年人身上，成为人们酷寒天气的强健“杀手”。为此，医学内行提出，除了加强锤炼，在温度蜕化较大、随便伤风的季候，还可以从“吃”发轫，提防伤风。
普通伤风弗成小觑
上海第六国民病院呼吸内科主任沈爱娣教育先容，伤风带来的恫吓，除了发热流涕外，更会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更首要的甚至会激发如肺炎、心肌炎等首要的感染性疾病。所以，生计中对于普通的伤风万万不要掉以轻心。
据晓畅，人体免疫系统每天都要面临形形色色病毒的侵吞，最常见的要数伤风病毒。罕有据统计注脚，各类分别的伤风病毒可高达200种，免疫系统在每次面临分别病毒侵吞时，不免疏漏提防。一旦免疫系统微弱时，伤风就随便趁虚而入。天气蜕化大、太过疲钝、精神紧张以及永远处于关闭处境都邑酿成免疫力低落，给伤风病毒可乘之机。因此，应付伤风最有用、也最强健的本事是公道搭配普通饮食中的营养，提高自身的免疫力。
维他命C可抗伤风
就正常人群而言，每天填充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺少。但上海第二医科大学提防医学教研室主任史奎雄教育以为，如果人们要提防一些慢性疾病如胃癌或加强自身抵抗力，可永远每天服用500-600 毫克。
对于特地群体来说，维他命C同样可以起到提防伤风的效力成效。复旦大学妇产科病院的潘明明教育以为，妊妇在受孕工夫对维C的最低需要量由100毫克/日增进到130 毫克/日。对于另一个特地群体———小孩，上海瑞金病院儿科的李云珠教育倡导，在伤风风行工夫尤其是过敏体质的小孩每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
但内行还是屡屡提醒：在服用维他命产物时，应当仔细阅读仿单，端庄按照仿单服用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
红颜料食物可防伤风
除了填充适量的维他命C之外，内行还倡导多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜料的食物，其中所含的β胡萝卜素可防治伤风；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有用提防流感。
除了“病从口防”，内行还先容了一些不用药就可防治伤风的本事。如两手对搓，可督促血液循环、疏浚沟通经脉、加强上呼吸道抗拒伤风的免疫成效。当然内行以为最重要的莫过于泛泛周旋体育锤炼，如闲步、跑步、登山、打球、练拳等，可提高机体的御寒才具，预防伤风的爆发。
专家建议：预防感冒可从“吃”开始 |
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